Toegegeven: als er één categorie is waarin voedingssupplementen razend populair zijn, dan wel die van afslanken en gewichtsverlies. En dat valt de geïnteresseerden daarin onzes inziens ook niet aan te rekenen. Factoren als genetische aanleg, levensstijl en (zittend) beroep, zorgen ervoor dat een substantieel deel van de Nederlandse bevolking op haar gewicht moet letten.
🍊 Bekijk ons Garcinia XTR supplement - 90 capsules 🍊
Nou ja, ‘substantieel’: de jaarlijkse rapportage van het Ministerie van VWS leert ons dat anno 2020 de helft van de Nederlandse volwassenen kampt met matig of ernstig overgewicht, een stijging van twintig procent ten opzichte van 1990 (1). Ook onder jongeren stijgt de problematiek. Cijfers van het Nederlands Jeugdinstituut uit april 2021 tonen dat in 2020 13,2 procent van de 4- tot 12-jarigen, en 19,3 procent van de 12- tot 16-jarigen overgewicht had. (2) Bij de stijging in 2020 heeft wellicht de coronapandemie een grote invloed gehad.
De problematiek van overgewicht reikt verder dan de mythe van een ‘Patertje Goedleven’. Aanleg, je beroep, verrijkte voeding (glucose-fructosestroop toevoegingen aan voedsel!), financiële situatie, mogelijkheden en tijd om te sporten: er zijn talrijke factoren in het spel bij overgewicht. Natuurlijk blijft het voedingspatroon essentieel. Maar net zoals bij de inname van een ‘basaal’ iets als vitaminen, herhalen we onze opvatting dat een regelmatig en gezond voedingspatroon niet alleen een kwestie is van het knopje omdraaien. Het op lange termijn volhouden van regelmatige en gezonde voeding vereist een hoop aandacht en energie.
Tevens is bij obesitas zelfs dat niet altijd voldoende. Te veel voedingsmiddelen en/of maaltijden eten met een hoge energiedichtheid en overmatig snoepen zijn vanzelfsprekend belangrijke oorzaken, maar los daarvan zijn er biologische, psychologische en sociale factoren die kunnen bijdragen aan het ontwikkelen van overgewicht en obesitas. En als er veel oorzaken spelen, zijn er ook verschillende oplossingen.
Gezond eten, sporten en een aanvulling met een vet-verbrandend voedingssupplement? In laatstgenoemde is er in ieder geval ruime keus: eerder brachten we al Carnitine onder de aandacht. Maar een recent fenomeen in dit segment is zeker Garcinia (-extract). Deze tropische vrucht komt van nature alleen voor in India en Zuidoost-Azië. De vrucht lijkt op een kleine pompoen en is groen tot lichtgeel van kleur. Garcinia kreeg in 2012 grote media-aandacht in de Verenigde Staten, waar tv-persoonlijkheid/arts Dr. Oz in zijn gezondheidsshow het presenteerde als een waar wondermiddel tegen overgewicht. Een hoop controverse bleek het gevolg. In 2016 leidden de claims van Dr. Oz zelfs tot een onderzoek door het Amerikaanse Congres, mede vanwege het vermoeden dat consumenten leverschade zouden hebben opgelopen na gebruik van (hoge) doseringen Garcinia. (3)
Altijd interessant om te zien hoe onzichtbare stofjes zoveel kunnen veroorzaken. Waar gaat het precies om? Het werkzame bestanddeel in de Garcinia-vrucht dat zou ondersteunen bij gewichtsverlies is HCA: hydroxycitric acid, oftewel hydroxycitroenzuur. HCA is een afgeleide van citroenzuur en remt de eetlust door het stimuleren van serotonine aanmaak, en ook vermindert het vetophopingen door hogere metabolismeverbranding. Het wetenschappelijke tijdschrift voor alternatieve geneeskunde, BMC Complementary and Alternative Medicine, wijdde in 2018 een artikel aan het door controverse omgeven HCA en garcinia. (4)
Onderzoek Garcinia en afvallen.
In het onderzoek kregen 214 personen met overgewicht/obesitas tweemaal per dag 500 milligram Garcinia (52,4 procent HCA gehalte) en 500 milligram glucomannan extract (Konjac wortel) gedurende 6 maanden. De resultaten van de onderzoekers van de Universiteit van Cordoba zijn ondubbelzinnig:
‘We analyseerden eerst of de behandeling van mensen met overgewicht of obesitas met GC en GNN enig effect had op gewicht, stofwisselingspercentage, vetmassa en visceraal vet. We vonden een dramatische, zeer significante en aanhoudende gewichtsvermindering na 3 en 6 maanden vergeleken met de start van het onderzoek.’ (5)
Belangrijke kanttekening hierbij is wel dat het onderzoek gebruik maakte van een combinatie van Garcinia met glucomannan:
‘Opgemerkt moet worden dat hier sprake is van een gecombineerde behandeling, die in staat is om gewicht, vetmassa en visceraal vet te verminderen, dit onafhankelijk van geslacht, leeftijd en eerdere ziekten en zonder nadelige effecten bij de patiënten, hetgeen deze behandeling geschikt maakt voor een breed bevolkingssegment.’ (6)
‘Geschikt voor een breed bevolkingssegment’: het peer-reviewed onderzoek ziet geen risico’s op leverschade en beschouwt dit supplement als veilig. Ook wijzen wij op de geldende EU-reglementering: de hoogst toegelaten dosering HCA in garcinia supplementen is 60 procent, dit voor een veilig gebruik.
🍊 Bekijk ons Garcinia XTR supplement - 90 capsules 🍊
Houdt u zich aan de aanbevolen hoeveelheid en combineer dit soort producten met een gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging!
Bronnen:
1. https://www.volksgezondheidenzorg.info/onderwerp/overgewicht/cijfers-context/trends
2. https://www.nji.nl/cijfers/overgewicht
3. Christensen, Jen; Wilson Jacque (19 June 2014). "Congressional hearing investigates Dr. Oz 'miracle' weight loss claims" CNN Health. Retrieved 18 September 2016; https://en.wikipedia.org/wiki/Garcinia_gummi-gutta.
4. A. Maia-Landim ao, ‘Long-term effects of Garcinia cambogia/Glucomannan on weight loss in people with obesity, PLIN4, FTO and Trp64Arg polymorphisms’, in: BMC Complementary and Alternative Medicine 18 (26), 2018
5. Ibid.: ‘We first analysed whether the treatment of people with overweight or obesity with GC and GNN had any effect of weight, metabolic basal rate, fat mass and visceral fat. We found a dramatic, highly significant and sustained reduction of weight at 3 and 6 months compared with the start of the study.’
6. Ibid., ‘Of note, it is important to underline that here, the combined treatment, is able to reduce weight, fat mass and visceral fat independently of sex, age and previous diseases without having aby adverse effects in the patients which makes this treatment suitable for a broad population segment.’