Lees onze artikelen

Efficiënt slapen is cruciaal voor zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid. Desondanks kampen veel mensen met slaapproblemen, variërend van moeite met inslapen tot onrustige nachten, wat vaak resulteert in verminderde energie en concentratie gedurende de dag. De oorzaken van slaapproblemen kunnen divers zijn, waaronder stress, een slechte slaaphygiëne of zelfs onderliggende medische aandoeningen. In de zoektocht naar verbeterde slaap wenden velen zich tot supplementen als een natuurlijk en potentieel effectief middel. Deze kunnen variëren van melatonine, bekend als het slaaphormoon, tot kruiden zoals valeriaanwortel, die een lange geschiedenis heeft als een natuurlijk slaapmiddel. Het is belangrijk dat mensen die van plan zijn supplementen te gebruiken, dit doen in overeenstemming met professioneel medisch advies, omdat de effectiviteit en noodzaak kunnen verschillen per individu.

Mentale gezondheid is een essentieel aspect van het algehele welzijn van een persoon. Het verwijst naar de staat van iemands psychologische en emotionele welzijn, en beïnvloedt hoe men omgaat met stress, binnen relaties interacteert en keuzes maakt. Ondanks de groeiende erkenning van het belang van mentale gezondheid, worstelen veel mensen met psychische problemen, wat hen ertoe kan brengen ondersteuning te zoeken in verschillende vormen, waaronder supplementen. Supplementen kunnen een rol spelen bij het ondersteunen van de mentale gezondheid door eventuele tekortkomingen in voedingsstoffen te aan te vullen die een invloed kunnen hebben op het emotionele welzijn. Zo zijn er specifieke vitamines en mineralen die het mentale welzijn kunnen ondersteunen. Het kiezen van de juiste supplementen vereist zorgvuldige overweging en moet vaak gepaard gaan met het advies van een gezondheidsdeskundige.

Eerder schreven wij in onze blogs al iets over het gelukshormoon serotonine. In deze blog gaan we daar wat dieper op in. Want hoe weet je of je een tekort hebt en hoe kun je dit weer op peil krijgen?

Je komt het waarschijnlijk steeds vaker tegen in winkels en producten, 5-HTP. 5-HTP staat voor 5-HydroxyTryptoPhan (5-hydroxytryptofaan) en is een aminozuur dat direct de bloed-hersenbarrière kan passeren. In de hersenen wordt het omgezet naar serotonine, ook wel bekend als hét gelukshormoon en booster voor je algehele gezondheid. Het ontstaat door de verwerking van tryptofaan, een aminozuur dat van nature niet terug te vinden is in ons lichaam.

Het wordt frisser buiten en we gaan langzaam van de herfst over naar de winter. Sommige mensen vinden het heerlijk de aankomende wintertijd en de daarbij horende gezelligheid.