Lees onze artikelen

Goede voeding en een gezonde levensstijl spelen een cruciale rol bij het behoud van een gezond hart en het voorkomen van ontstekingen in de hartspier. Een uitgebalanceerd dieet rijk aan vezels, onverzadigde vetzuren, en antioxidanten kan de bloeddruk verlagen en het risico op hart- en vaatziekten verminderen. Voedingsmiddelen zoals vette vis, noten en groenten moeten dagelijks deel uitmaken van je eetpatroon. Naast voeding is een actieve levensstijl essentieel. Regelmatig bewegen, niet roken, en stress verminderen door bijvoorbeeld yoga of meditatie, draagt bij aan een gezonde hartfunctie. Mensen met een ontstoken hartspier kunnen baat hebben bij aanvullende supplementen zoals omega-3 vetzuren en foliumzuur. Deze supplementen helpen de ontsteking te bestrijden en ondersteunen de algemene hartgezondheid.

De behoefte aan bepaalde/specifieke voedingsstoffen verandert naarmate we ouder worden. Dit is het gevolg van de veranderingen in het lichaam en de afname van lichamelijke activiteiten.

Het bekende en o zo belangrijke mineraal magnesium is al eerder in een aantal van onze blogs onder de aandacht gebracht. Desondanks gaan we in dit artikel graag wat dieper in op de centrale rol die magnesium speelt bij een goede werking van het hart en, meer specifiek, de regulerende functie bij de zenuwoverdracht die de hartslag stuurt. Eenvoudiger gesteld: magnesium is cruciaal in het voorkomen van onder andere (milde) hartritmestoornissen, een te hoge hartslag en hypertensie.