Vitaminen en mineralen | Alle categorieën

Vitamine A (retinol) is een in vet oplosbare vitamine, en draagt bij aan een normale werking van het afweersysteem, en het gezond blijven van ogen, huid en slijmvliezen. Vitamine A komt vooral voor in voeding als lever, zuivel, eieren, groenten en vis. Bèta-caroteen (een voorloper van vitamine A) komt vooral voor in groenten en fruit. In 2018 verscheen een onderzoek van het RIVM waaruit bleek dat grote groepen Nederlanders onvoldoende vitamine A innemen via de voeding.

Calcium is een mineraal noodzakelijk voor de opbouw en instandhouding van botten en gebit. Ook is het belangrijk voor onze zenuwen en spieren, de bloedstolling, en het transport van andere mineralen en spoorelementen. Calcium komt relatief veel voor in zuivelproducten, maar eveneens in noten, brood en groene groenten. Zout, alcohol en cafeïne zijn bekende calcium afbrekers.

Deze vitamine helpt om energie vrij te maken uit eiwitten, koolhydraten en vetten uit onze voeding. Meer specifiek is B5 betrokken bij de aanmaak van het anti-stress hormoon cortisol en de geslachtshormonen testosteron en progesteron. Verder is vitamine B5 betrokken bij de prikkeloverdracht tussen de hersencellen. Van nature komt B5 vooral voor in vlees, eieren en volkorenproducten, peulvruchten, zuivel, groenten en fruit. Er is veel wetenschappelijke interesse voor de preventieve werking van pantotheenzuur op verschillende soorten (psychische) klachten.

Vitamine B2 (riboflavine) is een wateroplosbare vitamine dat een belangrijke rol speelt in de energieproductie van ons lichaam: vrijmaking van energie uit vetten, eiwitten en koolhydraten. Het ondersteunt de werking van het zenuwstelsel en draagt bij aan de instandhouding van een normale huid en een beter gezichtsvermogen. Deze vitamine komt van nature voor in zuivel, vlees, groente, fruit, brood en graanproducten.

Zink is een spoorelement dat onder andere nodig is voor de opbouw van eiwitten, de groei en ontwikkeling van weefsel, en een goede werking van ons immuunsysteem. Ook is het zeer nuttig bij wondgenezing, maar ook voor een gezonde huid en nagels. Zink komt in kleine hoeveelheden voor in verschillende voedingsmiddelen zoals vlees, kaas, graanproducten, noten en schaal- en schelpdieren.

Selenium of seleen is een spoorelement. Het werkt voornamelijk als antioxidant en is betrokken bij de productie van schildklierhormoon en de aanmaak van bloedlichaampjes. Verder maakt selenium zware metalen, die soms in voeding terecht kunnen komen, minder giftig. Seleen komt van nature voor in vis, gevogelte, vlees, noten en granen.

Natrium is een mineraal. Samen met chloride en kalium is het van belang bij het regelen van de vochtbalans en de bloeddruk in het lichaam. Daarnaast is natrium nodig voor de zenuwprikkelgeleiding en het samentrekken van de spieren. Natrium is een belangrijk onderdeel van keukenzout, waardoor zout de belangrijkste bron van natrium in onze voeding is geworden. Een overschot aan zout (natriumchloride) kan leiden tot hart- en vaatziekten.

Molybdeen is een spoorelement dat van belang is voor de stofwisseling en, net als mangaan, van essentieel belang bij de werking van enzymen. Enzymen zijn eiwitten die bepaalde processen in het lichaam op gang brengen of versnellen. Het mineraal komt voor in veel voedingsmiddelen, maar vooral in peulvruchten, granen, noten en in mindere mate melk, eieren en orgaanvlees.

Mangaan speelt een belangrijke rol bij de werking van verschillende enzymen en hormonen. Enzymen zijn nodig om reacties in ons lichaam te versnellen waardoor processen in het lichaam gunstiger verlopen. Daarnaast levert mangaan een belangrijke bijdrage aan het bestrijden van vrije radicalen, het tegengaan van veroudering en bij ontgifting. Het komt van nature voor in granen, noten, peulvruchten, groenten en fruit. Een tekort aan mangaan is zeldzaam, maar naar de specifieke werking ervan loopt veel wetenschappelijk onderzoek. Zo is aangetoond dat te weinig mangaan huidafwijkingen kan veroorzaken.

Magnesium is betrokken bij meer dan 300 enzymatische reacties in het lichaam. Het speelt een vitale rol in de opbouw van lichaamseiwit en is cruciaal voor de gezondheid van botten en tanden. Het mineraal ondersteunt het zenuwstelsel door de overdracht van zenuwprikkels te reguleren. Dit is belangrijk voor een goede hersenfunctie, inclusief geheugen, leerprestaties en concentratievermogen. Magnesium helpt ook bij het handhaven van een gezonde bloeddruk en ondersteunt de hartfunctie. Het draagt bij aan een normale water- en mineralenhuishouding in het lichaam. Magnesium speelt tevens een cruciale rol in het functioneren van onze spieren. Dit mineraal is essentieel voor spierkracht, spierontspanning en uithoudingsvermogen. Van nature komt magnesium voor in graanproducten, zuivelproducten, vlees, noten en groene groenten. Richtlijn bij deze laatste categorie is - hoe groener de groente, des te meer magnesium! Lees hieronder meer over magnesium en mogelijk relevante supplementen.

Als spoorelement is koper met name betrokken bij de vorming van bindweefsel en botten, het vastbinden van ijzer aan hemoglobine, de vorming van haarpigment en een goede werking van het afweersysteem. Koper komt van nature voor in groente, fruit, vlees, graanproducten en cacao. Een tekort aan koper is weinig voorkomend, maar in multivitamine producten is het vaak aanwezig, onder andere om de noodzakelijke balans met (extra) ijzer, zink en vitamine C niet te verstoren.

Kalium is als mineraal samen met vooral natrium betrokken bij de regulering van vochtbalans en bloeddruk. Ook speelt het een rol bij de werking van onze spieren en zenuwstelsel. Dit mineraal komt in veel voedingsmiddelen voor, waardoor een chronisch tekort eraan zeldzaam is. Zo’n eventueel chronisch tekort (hypokaliëmie) kan ontstaan bij het gebruik van bepaalde medicijnen, en uit zich in een verminderde eetlust, slappe spieren, misselijkheid en lusteloosheid.

Het spoorelement jodium werd pas in 1813 ontdekt. Het is van groot belang voor de regulering en aanmaak van schildklierhormonen, en draagt bij aan een goede concentratie en geheugen. Jodium komt voor in zeevis, eieren en zuivel, maar wordt ook toegevoegd aan bakkerszout, nitrietpekelzout voor vleeswaren en sommige keukenzouten. Bij een eventueel jodiumtekort gaat de schildklier trager werken en opzetten, met onder andere gewichtstoename en constipatie tot gevolg.

IJzer is vooral belangrijk voor de vorming van hemoglobine, een onderdeel van de rode bloedcellen. Behalve deze rol bij het zuurstoftransport in ons lichaam, ondersteunt ijzer ons immuunsysteem, en draagt het bij aan de aanmaak van cellen en weefsels. Het komt van nature voor in dierlijke producten (heemijzer) en plantaardige producten zoals volkorenbrood en groene groenten (non-heemijzer). Een ijzertekort is te herkennen aan duizeligheid, vermoeidheid, bleke huid en rusteloze benen.

Fosfor, ook wel fosfaat genoemd, is een mineraal dat samen met calcium van belang is voor het behoud van gezonde botten en tanden, de energiestofwisseling en de normale werking van celmembranen. Het is tevens betrokken bij de vet-, eiwit- en koolhydratenwisseling. Fosfor komt voor in talrijke voedingsmiddelen: zuivelproducten, vis, vlees, peulvruchten en volkoren producten.

Fluoride is een spoorelement. Het is van belang voor de opbouw van tanden en botten. Tandglazuur neemt fluoride op en wordt ‘ingebouwd’ in het bot. Fluoride beschermt zo tegen tandbederf en verstevigt de botstructuur. Fluoride zit in kleine hoeveelheden in bijna alle voeding. Maar omdat dit niet genoeg is om tandbederf te voorkomen, is het aan te raden om tandpasta/tandpasta-tabletten metfluoride te gebruiken.

Chroom, of chromium, is een mineraal dat een belangrijke rol speelt bij de werking van het hormoon insuline, en is dus van belang bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en onze energiestofwisseling. Chroom komt van nature voor in groenten, fruit, volkoren graanproducten en, in mindere mate, vlees en zuivel. Over het positieve effect van chroom suppletie voor de insuline afgifte in het bloed bestaat wetenschappelijke discussie.

Chloride (chloor) is een mineraal dat vooral voorkomt in keukenzout. Het zorgt samen met natrium en kalium voor de vochtbalans in ons lichaam en is daarmee indirect van invloed op de bloeddruk. Omdat chloride een groot deel uitmaakt van zout, is het bijgevolg veel voorkomend in onze voeding. Een overschot aan zout kan leiden tot hart- en vaatziekten. Per dag wordt aangeraden niet meer dan 6 gram zout te consumeren. Chloride wordt zelden of nooit aangeboden als afzonderlijk supplement.

Vitamine K speelt een cruciale rol in ons lichaam. Deze in vet oplosbare vitamine is vooral bekend om zijn bijdrage aan de bloedstolling. Er zijn verschillende soorten vitamine K, elk met unieke eigenschappen en functies. De twee hoofdsoorten vitamine K zijn K1 (fyllochinon) en K2 (menachinon), die beide essentieel zijn voor gezonde botten en een goede bloedstolling. Vitamine K1 komt voornamelijk voor in groene bladgroenten, terwijl K2 wordt aangetroffen in gefermenteerde voedingsmiddelen en dierlijke producten. Naast bloedstolling en botgezondheid heeft vitamine K nog meer voordelen. Het speelt een rol bij de regulatie van bloedsuikerspiegels en kan mogelijk helpen bij het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten. Vitamine K is een veelzijdige voedingsstof die verschillende lichaamsfuncties ondersteunt.Lees hieronder meer over vitamine K, vitamine k2 en mogelijk relevante supplementen.

Vitamine E staat bijvoorbeeld bekend om zijn krachtige antioxidatieve eigenschappen die celmembranen beschermen tegen schade door vrije radicalen. Deze vitamine helpt ook bij het behoud van een gezonde huid en ogen. Supplementen met vitamine E kunnen bijzonder nuttig zijn voor mensen met een beperkte inname via de voeding.Vitamine E (alfa-tocoferol) is een in vet oplosbare vitamine met een sterke antioxidant werking. Vitamine E is goed voor de bloedvaten, organen, ogen en weefsel, en speelt een rol bij de stofwisseling. Vitamine E komt vooral voor in groene bladgroenten, fruit, volkorengranen, noten, zaden en oliën. Een tekort kan leiden tot bloedarmoede, neurologische symptomen en spierzwakte.Lees hieronder meer over vitamine E en bekijk mogelijk relevante supplementen met vitamine e.

Vitamine D is essentieel voor de gezondheid van de botten en het immuunsysteem. Om voldoende vitamine D binnen te krijgen, zijn er verschillende supplementen en voedingsbronnen beschikbaar. Vitamine D komt voor in twee vormen: ergocalciferol (vitamine D2) en cholecalciferol (vitamine D3). Deze vormen worden zowel door zonlicht als door voeding verkregen. Verschillende voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine D, waaronder vette vis zoals zalm, makreel en haring, levertraan, eieren, verrijkte zuivelproducten en verrijkte ontbijtgranen. Naast voedingsmiddelen speelt zonlicht een belangrijke rol in de aanmaak van vitamine D in het lichaam. Tijdens de wintermaanden of bij een gebrek aan zonlicht kunnen supplementen nodig zijn om het niveau van vitamine D op peil te houden. Supplementen kunnen een waardevolle aanvulling zijn, vooral voor mensen die moeite hebben om voldoende zonlicht of voeding met vitamine D binnen te krijgen. Het kennen van deze diverse bronnen helpt bij het maken van weloverwogen keuzes voor een optimale gezondheid. Lees hieronder meer over vitamine D en vind mogelijk relevante supplementen.

Vitamine C (ascorbinezuur) is een wateroplosbare vitamine, betrokken bij een groot aantal processen in ons lichaam. Het heeft een sterke antioxidant werking. Vitamine C ondersteunt het afweersysteem, aanmaak en opbouw van kraakbeen en conditie van bloedvaten, tandvlees en huid. Ook bevordert het de opname van ijzer. Fruit, en met name citrusvruchten, zijn rijk aan vitamine C. Maar ook paprika, verschillende koolsoorten, aardappelen, bessen en aardbeien zijn sterke vitamine C leveranciers.

Vitamine B12 (cobalamine) heeft als onderdeel van het B-complex veel verschillende functies, zoals het aanmaken van cellen en weefsels, waaronder ook rode bloedcellen. Daarnaast ondersteunt B12 het immuunsysteem en is het goed voor hart- en bloedvaten. Vitamine B12 komt bijna uitsluitend voor in dierlijke voeding: vlees, vis, lever, eieren en melkproducten. Voor vegetariërs en veganisten kan suppletie met vitamine B12 zinvol zijn. Klachten bij B12 tekort zijn voornamelijk vermoeidheid, concentratieproblemen, bloedarmoede, tintelingen en spierkrampen.

Vitamine B11 (foliumzuur) is een belangrijke vitamine uit het B-complex. Behalve onmisbaar voor de foetus, is foliumzuur belangrijk ter ondersteuning van het immuunsysteem, de aanmaak van rode en witte bloedcellen, alsook voor productie en afbraak van homocysteïne in ons lichaam. In onze voeding komt foliumzuur vooral voor in groene groenten, granen, vlees en zuivel.

Vitamine B6 (pirydoxine) speelt een essentiële rol bij veel stofwisselingsprocessen in ons lichaam. In het bijzonder zijn de af-en opbouw van eiwitten en de regulering van hormonen taken van B6. Deze vitamine is ook van belang voor de vorming van rode bloedcellen en een normaal functioneren van cognitieve functies zoals de werking van het geheugen en het leervermogen. Vitamine B6 komt voor in bananen, vlees, aardappelen, (wal)noten, eieren, zuivel, peulvruchten en graanproducten.

Vitamine B8 (biotine) hoort bij de wateroplosbare groep van B-vitamines. Vroeger werd deze vitamine ook wel vitamine H (huid) genoemd. B8 draagt inderdaad bij aan het behoud van een gezonde huid, ons haar en een goed functionerend zenuwstelsel. Ook is het van belang voor de slijmvliezen in ons lichaam. B8 zit voornamelijk in eieren, lever, melk, sojaproducten, eieren, noten en pinda’s.

Vitamine B3 (niacine), is als onderdeel van het vitamine B-complex, van belang voor de energievoorziening in ons lichaam en de aanmaak van vetzuren. Niacine kan voorkomen als nicotinezuur of nicotinamide. B3 draagt bij aan het goed functioneren van het zenuwstelsel, geheugen en concentratievermogen en het gezond houden van de huid. Niacine komt van nature voor in vlees, vis, volkoren graanproducten, groenten en aardappelen. Verder kan het lichaam zelf niacine aanmaken uit het aminozuur tryptofaan.

Vitamine B1 (thiamine) is één van de eerste ontdekte vitamines, en betrokken bij de omzetting van koolhydraten uit onze voeding. Daarnaast draagt B1 bij aan een goed functioneren van hart, hersenen- en zenuwfuncties. Vitamine B1 vinden we vooral terug in graanproducten, brood, aardappelen, groenten, zuivel en vlees, zij het in beperkte mate. Het lichaam neemt thiamine in het algemeen goed op. Bij een tekort kunnen psychische klachten ontstaan zoals depressie, concentratieproblemen en geheugenverlies.

Op deze pagina vind je verschillende soorten kruiden, oliën en andere producten die lichaam en geest ondersteunen, maar niet onder vitamines of mineralen vallen! Denk hierbij aan Ashwaghanda, Kurkuma, Teunisbloemolie en Kattenklauw. Vooral in Zuid-Amerika en Oosterse landen als India en China worden deze al decennia lang ingezet om mentale en fysieke gezondheid te bevorderen. Wij bieden goedkope supplementen van kwaliteit, omdat wij vinden dat iedereen betaalbaar aan gezondheid moet kunnen werken.

Laten wij voorop stellen dat stress bij de bron aangepakt moet worden - simpelweg "minderen" en meer controleren in plaats van "altijd maar doorgaan en aan staan".Bepaalde kruiden, vitamines en mineralen zorgen ervoor dat het lichaam sneller of beter een balans kan vinden. Mentale rust is van cruciaal belang als het gaat om fysieke gezondheid.Als je medicijnen slikt, bespreek vooraf met de huisarts of onze supplementen in combinatie geslikt kunnen worden.

Wanneer je vaak en/of intensief sport vraagt jouw lichaam veel van je. Voornamelijk de periodes na het sporten en tussen een nieuwe work-out in, zijn van groots belang.Herstel, rust en goed aanvullen met sport supplementen waar nodig zijn belangrijke factoren om blessures en pijntjes tegen te gaan. Bekende en populaire sport supplementen zijn onder andere creatine, aminozuren en magnesium. Bekijk onze goedkope sport supplementen hieronder.

Van vrachtwagenchauffers tot verpleegkundigen, onregelmatige tijden zijn voor sommige beroepen onvermijdelijk. Juist met een onregelmatig rooster is goed voeden en rusten extra belangrijk. Langdurig nachtwerk kan leiden tot een verhoogd risico op slaapproblemen, diabetes mellitus (type 2), en hart- en vaatziekten. Combineer suppletie met basic voeding als fruit, rauwe groenten en noten om op een zo natuurlijk mogelijke wijze een goed energielevel te behouden.

Plantaardig en rauw eten wordt door steeds meer mensen omarmt. En voor een groot deel terecht natuurlijk!Vegan supplementen zijn essentieel voor personen die een veganistisch dieet volgen. Deze supplementen zorgen ervoor dat vegans alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgen die mogelijk ontbreken in een plantaardig dieet. Het gaat hier om vitamines en mineralen zoals B12, D, eiwitten, ijzer, omega 3, en zink die cruciaal zijn voor het behouden van een gezonde balans en het voorkomen van voedingstekorten. Door het ontbreken van dierlijke producten in hun voeding, kunnen veganisten specifieke nutriënten missen die voornamelijk voorkomen in vlees, zuivel en andere dierlijke producten.Aangeraden wordt om te kijken waar jij mogelijk tekort aan komt - en vul dit met beleid aan. Hieronder vind je meer informatie over vegans, vegetariërs en relevantie supplementen.

Sommige periodes en maanden vragen om een extra boost als het gaat om ons immuunsysteem. Vooral in de winter hebben de droge, koude lucht en het gebrek aan zonlicht een negatieve uitwerking op het vermogen van het lichaam om luchtweginfecties als de griep of een coronavirus variant af te weren.Steeds meer mensen voelen baat bij het regelmatig (door)slikken van supplementen voor het immuunsysteem, ook buiten de koude maanden om. Dit heeft mede te maken met COVID (Corona) symptomen en de impact op het immuunsysteem bij een aanzienlijk deel van de bevolking.Het immuunsysteem beschermt het lichaam tegen infectieziekten door binnendringende micro-organismen als bacteriën, virussen, schimmels en parasieten. Om je lichaam te beschermen tegen deze indringers werken je huid, darmen, luchtwegen, bloed en lymfestelsel samen. Dit alles bij elkaar is het immuunsysteem.Lees meer hieronder over weerstand verhogen, tips en mogelijk relevante supplementen!

Superfoods zouden door een hoog gehalte aan goede voedingsstoffen en antioxidanten allerlei positieve effecten hebben op de gezondheid. Voorbeelden van superfoods zijn gojibessen, cacaobonen, hennepzaad, tarwegras. Maar ook bessen, rode druiven, knoflook, vette vis (omega-3-vetzuren), olijfolie, bepaalde noten en donkere chocolade worden tegenwoordig wel als superfood gezien.

De meeste vitamines en mineralen zijn goed te gebruiken voor zowel man als vrouw. Echter zijn er uitzonderingen, bijvoorbeeld wanneer een vrouw zwanger is. Supplementen voor zwangerschap kunnen helpen met het verminderen pijntjes, hormoonstelsel in balans te houden of bijvoorbeeld voor mentale ondersteuning. Op langere termijn zijn supplementen voor nagel, huid en haar interessant om te testen voor het behoud en verbeteren van deze belangrijke organen.

Verantwoord afvallen is een benadering van gewichtsverlies waarbij gezondheid en welzijn voorop staan. Het gaat niet alleen om het verminderen van gewicht, maar ook om het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten en een duurzaam voedingspatroon dat kan worden volgehouden op lange termijn. Dit omvat vaak een uitgebalanceerd dieet rijk aan voedingsstoffen en een consistent bewegingsregime. Het is essentieel om een manier van afvallen te vinden die past bij het individuele levensstijl en de persoonlijke gezondheidsdoelen. De rol van supplementen in het proces van verantwoord afvallen kan variëren. Sommige individuen vinden dat supplementen hen kunnen ondersteunen om voedingsstoffentekorten te overbruggen of om hun metabolisme te stimuleren. Het is echter belangrijk om vast te stellen dat supplementen geen vervanging zijn voor een gezond dieet en voldoende beweging. Ze kunnen weliswaar een aanvulling vormen, maar de basis van gewichtsverlies ligt altijd in een gezonde levensstijl. Hieronder vind je relevante supplementen uit onze shop. Lees meer over afvallen in de laatste blogs.

Een kleine maar krachtige selectie van supplementen welke populair en interessant zijn voor onder andere gamers en streamers. Weinig zonlicht, lang zitten (minder tijd voor goed eten), maar toch volledige focus houden - dit is lastig en vraagt veel van het lichaam. Onderstaande producten helpen jou om de lange uren achter PC, laptop of console dragelijker en minder ongezond te maken.

Met de leeftijd komen vaak kleine pijntjes - waar de oorzaak vaak slijtage is en iets dat lastig te voorkomen is. Daarom zijn supplementen voor botten, gewrichten en spieren extra belangrijk. Maar denk ook aan vitamines en mineralen voor hart en bloedvaten. Juist op oudere leeftijd is dagelijks extra beweging van cruciaal belang, combineer dit met regelmatige suppletie voor extra ondersteuning. Hieronder vind je relevantie informatie en producten.

Sommige supplementen vormen een goede basis en mix van meerdere ondersteunende en nodige stoffen voor ons lichaam. De zogenoemde supplementen multi's of formules van Vitaminepillen.nl kun je hieronder vinden!

Regelmatig zijn er mensen die aangeven moeite te hebben met slikken. Poeders in de vorm van suppletie zijn de ideale oplossing om toch aan te vullen door enkele schepjes toe te voegen aan een smoothie of shake!Denk hierbij aan populaire producten als Creatine, Whey en Basic Greens.

Hier vindt u een overzicht van alle producten uit ons assortiment. Gebruik hierboven de zoekbalk als u op zoekt bent naar bepaalde supplementen, vitamines en mineralen!Welke supplementen zijn het beste? Veel vitamines, aminozuren en mineralen zijn wetenschappelijk gezien hetzelfde. Het verschil per aanbieder zit vooral in de hoeveelheid goede stoffen (milligram) in 1 capsule of tablet. Kijk daarom goed hoeveel mcg er aangeboden wordt, en hoeveel de aanbieder hiervoor vraagt. Bespreek ook eerst met uw huisarts of dokter hoeveel mcg aangeraden wordt, voor u specifiek. Bij Vitaminepillen.nl koop je in ieder geval supplementen voor een schappelijke prijs!

Hieronder vindt u een aantal supplementen welke mogelijk ontstekingen en slijtage van gewrichten verminderen. Overleg eerst met uw huisarts of dokter voordat u supplementen voor het gewricht wilt nemen. Natuurlijke ontstekingsremmers zoals omega-3 vetzuren, gevonden in visolie supplementen, kunnen hulp bieden bij het verlichten van gewrichtspijn. Kruiden zoals kurkuma en gember bevatten ook actieve stoffen met ontstekingsremmende eigenschappen, wat kan resulteren in een verbetering van de mobiliteit en vermindering van pijnsensatie bij mensen met gewrichtsproblemen. Supplementen voor gewrichten kunnen deze natuurlijke ontstekingsremmers combineren met andere voedingsstoffen voor een synergetisch effect.Deze supplementen worden vooral gebruikt door senioren en/of personen met bijvoorbeeld artrose of artritis.

Hieronder vindt u een aantal supplementen welke mogelijk hersenen, mentale prestatie, concentratie en/of het geheugen ondersteunen. Overleg eerst met uw huisarts of dokter voordat u supplementen voor de hersenen wilt nemen.

Hoofdpijn is een veelvoorkomende klacht bij mensen van alle leeftijden. Het kan variëren van milde tot ernstige pijn en kan een negatieve invloed hebben op de kwaliteit van leven. Er zijn verschillende oorzaken van hoofdpijn, waaronder stress, vermoeidheid, uitdroging, en nog veel meer. Een mogelijke manier om hoofdpijn te verminderen of te voorkomen is door het gebruik van supplementen. Supplementen zijn voedingsstoffen die aan het lichaam worden toegevoegd om tekorten aan te vullen of om de algehele gezondheid te verbeteren. Er zijn verschillende soorten supplementen die kunnen helpen bij het verminderen van hoofdpijn, zoals magnesium, vitamine B2, en co-enzym Q10 bijvoorbeeld. Bekijk onze relevante producten omtrent hoofdpijn hieronder, of lees onze blogs voor meer informatie.

Supplementen kunnen een belangrijke rol spelen in het ondersteunen van de gezondheid van gewrichten en botten. Aangevuld met een evenwichtige voeding, kunnen ze bijdragen aan de aanvoer van essentiële voedingsstoffen.Kruidenextracten zoals curcumine, het actieve ingrediënt in kurkuma, en Boswellia kunnen ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Ze kunnen bijdragen aan het verminderen van stijfheid en het verbeteren van de flexibiliteit van gewrichten en spieren.Op deze pagina vind je verder algemene informatie over artrose/artritis, mogelijke oorzaken, voorkomen en/of verminderen van, relevante supplementen en recent nieuws omtrent artrose en verwante onderwerpen.

Chlorella supplementen winnen snel aan populariteit als een voedzaam superfood. Deze eencellige zoetwateralg staat bekend om zijn hoge concentraties vitamines, mineralen en antioxidanten. Gebruikers van chlorella-supplementen zoeken naar verschillende gezondheidsvoordelen, van verbeterde immuunfuncties tot ontgifting van het lichaam. Ondanks de veelbelovende voordelen is het belangrijk om geïnformeerd te zijn over de potentieel positieve effecten en ook de mogelijke risico's en bijwerkingen die het gebruik van chlorella met zich mee kan brengen.Hieronder vindt je onze producten en andere relevante informatie over chlorella.

Met de warme en zonnige dagen in aantocht zal er van een vitamine D tekort bij de meeste mensen niet zo snel sprake zijn.Helaas brengen deze maanden wel weer andere ongemakken met zich mee, denk bijvoorbeeld aan de allergie- en hooikoortssymptomen! Bijenpollen werken voor veel mensen uitstekend om klachten tegen te gaan en/of te verminderen.Hieronder vind je een selectie van supplementen, tijdelijk met fikse kortingen! Schrijf je bij het afrekenen in voor onze nieuwsbrief en profiteer van nog meer kortingen.

Creatine is een supplement dat veel wordt gebruikt door atleten en mensen die hun sportprestaties willen verbeteren. Het is een lichaamseigen stof die van nature voorkomt in spieren en helpt bij de energievoorziening van spier- en zenuwcellen. Het nemen van extra creatine kan leiden tot een toename in explosieve kracht en kan helpen bij het sneller opbouwen van spiermassa. Dit maakt creatine niet alleen populair in de krachtsport, maar ook bij andere sporten waar korte, krachtige inspanningen vereist zijn.De hoeveelheid creatine die men zou moeten innemen kan variëren, afhankelijk van factoren zoals de individuele behoefte en of men ervoor kiest om een laadfase te gebruiken. Over het algemeen wordt er bij een laadfase een hogere hoeveelheid creatine ingenomen gedurende de eerste paar dagen, gevolgd door een onderhoudsdosis. Deze onderhoudsdosis ligt meestal tussen de 3 tot 5 gram per dag, wat voor de meeste mensen voldoende is om de voordelen te ervaren zonder de noodzaak van een laadfase.Hieronder vind je onze relevante product(en) en meer informatie over creatine.

Cortisol, vaak beschreven als het 'stresshormoon', speelt een cruciale rol in de reactie van het lichaam op stress. Het wordt geproduceerd door de bijnieren en heeft invloed op verschillende lichaamsfuncties, waaronder het reguleren van de bloedsuikerspiegel, het verminderen van ontstekingen en het assisteren bij het metabolisme. Echter, te hoge cortisolspiegels kunnen leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals verhoogde vermoeidheid, gewichtstoename en verstoorde slaap. Daarom zoeken veel mensen naar manieren om hun cortisol natuurlijk te verlagen.Supplementen kunnen een effectieve manier zijn om de cortisolspiegels te beheersen en bij te dragen aan de algehele gezondheid. Specifieke supplementen, zoals omega-3 vetzuren, ashwagandha, kamille en citroenmelisse, zijn bekend vanwege hun potentie om te helpen bij het verlagen van cortisol. Deze natuurlijke remedies kunnen stress verminderen, slaapkwaliteit verbeteren en het lichaam ondersteunen bij herstel na vermoeidheid.Hieronder vind je relevante producten en meer informatie over cortisol en supplementen.

De overgang, ook bekend als de menopauze, is een natuurlijke fase in het leven van een vrouw die het einde van haar vruchtbare periode markeert. Deze periode wordt gekenmerkt door een reeks fysiologische veranderingen die kunnen resulteren in symptomen zoals opvliegers, nachtelijk zweten, stemmingswisselingen en onregelmatige menstruaties. Hoewel de ervaring van elk individu uniek is, streven veel vrouwen naar oplossingen om hun welzijn tijdens deze transitie te ondersteunen. Supplementen worden vaak onderzocht als een manier om de klachten die gepaard gaan met de menopauze te beheersen. Er is een verscheidenheid aan supplementen beschikbaar die beweren de balans van hormonen te ondersteunen en verlichting te bieden bij specifieke symptomen. Zo worden bijvoorbeeld supplementen met iso flavonen, zilverkaars en magnesium aanbevolen, aangezien deze ingrediënten kunnen helpen bij het verminderen van menopauzale ongemakken.

Omega 3-vetzuren zijn essentiële vetten die bekend staan om hun positieve invloed op de gezondheid. Deze vetzuren, waaronder EPA (eicosapentaeenzuur), DHA (docosahexaeenzuur) en ALA (alfa-linoleenzuur), spelen een cruciale rol in het functioneren van het lichaam. Het menselijk lichaam kan deze vetten niet zelfstandig aanmaken, waardoor het noodzakelijk is om ze via voeding of supplementen binnen te krijgen. EPA en DHA zijn voornamelijk terug te vinden in vette vis en schaal- en schelpdieren, terwijl ALA vooral voorkomt in plantaardige oliën zoals lijnzaadolie, alsook in mindere mate in vlees en groene bladgroenten. De consumptie van voldoende omega 3-vetzuren is gelinkt aan het verlagen van het risico op hart- en vaatziekten en draagt bij aan een soepele hart- en vaatfunctie, een krachtige hersenwerking en een gezonde hormoonhuishouding.Hieronder vind je meer informatie omtrent omega 3 en de beste relevante producten uit onze shop.

Sportbeoefening vereist niet alleen een toewijding aan training en techniek, maar ook aan voeding. Een gerichte aanpak van de voedingsinname kan het verschil betekenen tussen een goede en een uitstekende prestatie. In de zoektocht naar optimalisatie van deze prestaties wenden sporters zich vaak tot supplementen. Deze aanvullende voedingsmiddelen kunnen variëren van eiwitpoeders tot vitaminen en mineralen, elk met de belofte om een specifiek aspect van de gezondheid en prestaties van een atleet te verbeteren. Bij het kiezen van supplementen is het cruciaal voor sporters om producten te selecteren die niet alleen effectief maar ook veilig zijn. Dit betekent dat ze niet alleen moeten letten op de kwaliteit van de producten maar ook op de reputatie van de leverancier. Lees hieronder meer over sport en vind relevante sport supplementen.

Mentale gezondheid is een essentieel aspect van het algehele welzijn van een persoon. Het verwijst naar de staat van iemands psychologische en emotionele welzijn, en beïnvloedt hoe men omgaat met stress, binnen relaties interacteert en keuzes maakt. Ondanks de groeiende erkenning van het belang van mentale gezondheid, worstelen veel mensen met psychische problemen, wat hen ertoe kan brengen ondersteuning te zoeken in verschillende vormen, waaronder supplementen. Supplementen kunnen een rol spelen bij het ondersteunen van de mentale gezondheid door eventuele tekortkomingen in voedingsstoffen te aan te vullen die een invloed kunnen hebben op het emotionele welzijn. Zo zijn er specifieke vitamines en mineralen die het mentale welzijn kunnen ondersteunen. Het kiezen van de juiste supplementen vereist zorgvuldige overweging en moet vaak gepaard gaan met het advies van een gezondheidsdeskundige.Hieronder vind je meer informatie over mentale gezondheid en mogelijk relevante supplementen.

Vermoeidheid is een veelvoorkomend probleem dat velen treft en invloed kan hebben op de algemene gezondheid en energieniveaus. Het kan ontstaan door een verscheidenheid aan factoren, waaronder stress, onvoldoende slaap, onevenwichtige voeding of medische aandoeningen. Begrip van de oorzaken van vermoeidheid is essentieel, omdat het een idee geeft over hoe het probleem aangepakt kan worden, hetzij door levensstijlaanpassingen of, in sommige gevallen, het gebruik van supplementen. In de zoektocht naar het vergroten van energie en het verminderen van vermoeidheid, kunnen bepaalde supplementen ondersteuning bieden. Vitaminen en mineralen spelen een belangrijke rol in de energiestofwisseling van het lichaam. Bij tekorten of om specifieke gezondheidsredenen kunnen supplementen zoals vitamine B-complex, vitamine D, magnesium en ijzer nuttig zijn. Deze voedingsstoffen helpen bij de energieproductie en kunnen bijdragen aan het verminderen van vermoeidheidsklachten.Hieronder lees je meer over vaak moe zijn, last van futloosheid en eventueel relevante supplementen.

Darmgezondheid vormt een essentieel aspect van het algehele welzijn, aangezien het spijsverteringsstelsel een cruciale rol speelt in de opname van voedingsstoffen en de eliminatie van afvalstoffen. Voeding is een sleutelfactor voor het handhaven van gezonde darmen. Een uitgebalanceerd dieet rijkt aan vezels, zoals fruit, groenten en volkoren producten, kan de spijsvertering bevorderen en het risico op darmproblemen verlagen. Het belang van een gezonde voeding wordt weerspiegeld in de diversiteit en balans van het darmmicrobioom, wat een aanzienlijke invloed kan hebben op zowel de digestieve gezondheid als het immuunsysteem. Tegelijkertijd kan het gebruik van voedingssupplementen een aanvulling zijn op de dagelijkse voeding, vooral wanneer men niet in staat is om alle noodzakelijke voedingsstoffen via voedsel binnen te krijgen. Supplementen zoals probiotica, prebiotica en bepaalde vitaminen en mineralen kunnen bijdragen aan een gezonde darmflora en spijsvertering. Met name probiotica bevatten heilzame bacteriën die kunnen helpen bij het herstellen en onderhouden van de darmbalans, wat vooral van pas kan komen na een antibioticakuur of bij bepaalde spijsverteringsklachten.Hieronder vind je meer informatie over darmflora, voeding en mogelijk relevante supplementen.

Blaasontsteking, ook wel urineweginfectie genoemd, is een aandoening die veel mensen treft. Het wordt meestal veroorzaakt door bacteriën die in de blaas terechtkomen en ontsteking veroorzaken. De symptomen variëren van een branderig gevoel tijdens het plassen tot ernstig ongemak en de noodzaak om vaak naar het toilet te gaan. Er zijn verschillende behandelingsopties, en naast de traditionele medicatie kijken veel mensen naar voedingssupplementen als aanvullende oplossing. Voedingssupplementen worden vaak ingezet om het lichaam te ondersteunen bij het herstel van blaasontsteking of het voorkomen ervan. Men gelooft dat bepaalde supplementen, zoals cranberry capsules en d-mannose, een rol kunnen spelen in het verkleinen van de kans op blaasinfecties en het ondersteunen van de urinewegen. Cranberries bevatten proanthocyanidines die kunnen voorkomen dat bacteriën zich hechten aan de blaaswand, wat de kans op infecties kan verminderen.Hieronder vind je meer informatie over blaasontsteking en mogelijk relevante supplementen.

Veel mensen ervaren momenten waarop hun haar dun en futloos aanvoelt, een probleem dat zowel mannen als vrouwen kan treffen. Een slechte haarkwaliteit kan verschillende oorzaken hebben, zoals genetische factoren, hormonale veranderingen, voedingstekorten, maar ook stress. Het kiezen van de juiste voeding kan echter een cruciale rol spelen in de verbetering van de haarconditie. Voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en eiwitten zijn essentieel voor de ondersteuning van gezond en veerkrachtig haar. Supplementen voor haargroei kunnen een welkome aanvulling zijn voor diegenen die hun dieet willen verrijken met specifieke voedingsstoffen die bijdragen aan het behoud van sterk en vol haar. Wetenschappelijk onderbouwde supplementen bieden een concentratie van actieve ingrediënten die gericht zijn op de ondersteuning van de haargroei en het herstel van de haarstructuur. Het is wel belangrijk om te benadrukken dat supplementen niet als vervanging dienen van een gebalanceerd dieet, maar als aanvulling gebruikt moeten worden.Hieronder vind je meer informatie over haar en eventueel relevante supplementen uit onze shop!

Hormonale disbalans is een verstoring in de balans van hormonen in het lichaam die een scala aan gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Dit evenwicht, essentieel voor een goede gezondheid, kan beïnvloed worden door factoren zoals stress, voeding en blootstelling aan bepaalde chemicaliën. Het begrijpen van de rol die voeding en supplementen spelen is daarom belangrijk voor het beheersen en voorkomen van hormonale disbalans.Een gezond dieet dat rijk is aan voedingsstoffen kan helpen de hormonen in balans te brengen. Het opnemen van bepaalde voedingsmiddelen kan ondersteunend werken voor een gezond hormonaal evenwicht, terwijl het vermijden van anderen net zo cruciaal is om deze balans niet te verstoren. Daarnaast kunnen supplementen een aanvullende rol spelen in het ondersteunen van een gezonde hormoonbalans. Het is echter belangrijk om het verband tussen hormonale disbalans en supplementen te begrijpen en hoe ze op een veilige manier kunnen worden ingezet. Lees hieronder meer over hormonale balans en mogelijk relevante supplementen.

Een gezonde huid is niet alleen een teken van schoonheid, maar ook een indicatie van algehele gezondheid. Voedingsstoffen spelen een cruciale rol in het voeden van de huid van binnenuit. Het lichaam heeft een breed scala aan vitamines, mineralen en antioxidanten nodig om de huidcellen te onderhouden en te repareren. Door de juiste balans van voeding te vinden, kunnen mensen vaak een stralende en jeugdige huid bevorderen. Voeding die rijk is aan omega 3-vetzuren, zoals vette vis, kan bijvoorbeeld de huid gehydrateerd en soepel houden. Omega 3-rijke voedselbronnen zijn cruciaal voor het verminderen van ontstekingen, wat op zijn beurt kan helpen bij het kalmeren van de huid. Bepaalde voedingsmiddelen zoals komkommer, die veel water bevatten, dragen bij aan hydratatie, wat essentieel is voor het behoud van een gezonde huid.

Carnitine is een natuurlijk voorkomende aminozuurderivaat die een cruciale rol speelt in de energieproductie van het lichaam. Het transporteert vetzuren naar de mitochondriën, waar ze worden omgezet in energie. Dit proces is niet alleen belangrijk voor atleten die op zoek zijn naar verbeterde prestaties en uithoudingsvermogen, maar het is ook nuttig voor de algemene gezondheid. Bovendien wordt carnitine in verband gebracht met de gezondheid van het hart omdat het kan helpen bij het verminderen van de risicofactoren van hartziekten. Supplementen met carnitine worden vaak gebruikt door mensen die hun lichaam willen ondersteunen bij het efficiënter produceren van energie. Er is een verscheidenheid aan supplementen beschikbaar, van L-carnitine tot Acetyl-L-carnitine, elk met unieke eigenschappen en gezondheidsvoordelen. Deze supplementen worden vaak genomen door mensen die een dieet met een laag aminozuurgehalte hebben of door individuen die een verhoogde behoefte aan carnitine hebben door bepaalde gezondheidsaandoeningen.Lees hieronder meer over carnitine en mogelijk relevante supplementen.

Hooikoorts is een veelvoorkomende allergische reactie die voor ongemak zorgt bij een aanzienlijk deel van de bevolking, vooral tijdens de lente en de vroege zomer. De symptomen zoals niezen, jeuk, een loopneus en tranende ogen worden veroorzaakt door een reactie op pollen van bomen, gras en kruiden. Ondanks de beschikbaarheid van conventionele medicijnen, zoeken mensen vaak naar natuurlijke alternatieven om de onaangename gevolgen van hooikoorts te verzachten. Honing en bijenpollen worden al lang in verband gebracht met verlichtende effecten op hooikoortssymptomen omdat ze natuurlijke ingrediënten bevatten die de immuniteit kunnen ondersteunen en mogelijk ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Bijvoorbeeld, bijenpollen bevatten quercetine, een stof bekend om zijn histamine-remmende werking. Dit suggereert een potentiële verklaring waarom bijenpollen een positief effect zouden kunnen hebben bij het tegengaan van hooikoorts.

Efficiënt slapen is cruciaal voor zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid. Desondanks kampen veel mensen met slaapproblemen, variërend van moeite met inslapen tot onrustige nachten, wat vaak resulteert in verminderde energie en concentratie gedurende de dag. De oorzaken van slaapproblemen kunnen divers zijn, waaronder stress, een slechte slaaphygiëne of zelfs onderliggende medische aandoeningen. In de zoektocht naar verbeterde slaap wenden velen zich tot supplementen als een natuurlijk en potentieel effectief middel. Deze kunnen variëren van melatonine, bekend als het slaaphormoon, tot kruiden zoals valeriaanwortel, die een lange geschiedenis heeft als een natuurlijk slaapmiddel. Het is belangrijk dat mensen die van plan zijn supplementen te gebruiken, dit doen in overeenstemming met professioneel medisch advies, omdat de effectiviteit en noodzaak kunnen verschillen per individu.

Herhaaldelijk hoesten kan erg irritant en pijnlijk zijn, maar ook op lange termijn kan dit gevolgen hebben voor onder andere longen en stembanden bijvoorbeeld. Vaak is hoesten onderdeel van een virusje en/of verkoudheid, echter zijn er ook hardnekkige varianten, waaronder kinkhoest, die van lange duur kunnen zijn en daardoor meer gezondheidsrisico's met zich meebrengen.Kinkhoest, beter bekend als de 100 dagen hoest, is een besmettelijke bacteriële infectie die intense hoestbuien kan veroorzaken. Deze ziekte, veroorzaakt door de bacterie Bordetella pertussis, begint vaak met symptomen die vergelijkbaar zijn met die van een gewone verkoudheid, gevolgd door een periode van ernstige hoest, die weken tot maanden kan aanhouden. Bescherming tegen kinkhoest is vooral belangrijk voor jonge kinderen en zwangere vrouwen, aangezien zij het meest vatbaar zijn voor de ernstige complicaties die deze ziekte met zich mee kan brengen. Vaccinatie vormt een centrale pijler in de preventie van kinkhoest. In Nederland is vaccinatie tegen kinkhoest onderdeel van het Rijksvaccinatieprogramma, wat bijdraagt aan een aanzienlijke afname van het aantal gevallen van ernstige kinkhoest en de verspreiding ervan. Wanneer men echter de volledige bescherming die de vaccinatie biedt wil aanvullen, is er soms discussie over de mogelijke rol die supplementen kunnen spelen.Hieronder vind je meer informatie over hoesten, kinkhoest en mogelijk relevante supplementen.

Foliumzuur, ook bekend als vitamine B11 in Nederland en vitamine B9 in andere landen, is een essentiële wateroplosbare vitamine die een sleutelrol speelt in verscheidene lichaamsprocessen. Het is cruciaal voor de aanmaak van DNA en RNA, de bouwstenen van cellen, en ondersteunt de normale vorming van rode bloedcellen en witte bloedcellen, wat bijdraagt aan een gezond immuunsysteem. Daarnaast is foliumzuur uitermate belangrijk tijdens de zwangerschap, omdat het helpt bij de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de ongeboren baby en het risico op geboorteafwijkingen kan verminderen. De voordelen van foliumzuur strekken zich verder uit tot het behoud van een gezonde huid, het ondersteunen van de hersenfunctie en het bijdragen aan de emotionele gezondheid. Ondanks het feit dat foliumzuur aanwezig is in voedingsmiddelen zoals bladgroenten, bonen en volkorenproducten, kan het dagelijks behalen van de aanbevolen hoeveelheid een uitdaging zijn. Dit kan een rol spelen in het overweging van foliumzuur supplementen die een consistente en makkelijk te reguleren inname van deze vitamine aanbieden.

Het premenstrueel syndroom (PMS) is een aandoening die bij veel vrouwen voorkomt en wordt gekenmerkt door terugkerende lichamelijke en emotionele klachten in de periode voor de menstruatie. De ernst en het soort klachten kunnen per vrouw verschillen. Enkele veelvoorkomende symptomen zijn onder meer een opgeblazen gevoel, hoofdpijn, pijnlijke borsten, rug- en buikpijn, stemmingswisselingen en vermoeidheid. Terwijl sommige vrouwen slechts milde klachten ervaren, kunnen anderen ernstige symptomen hebben die hun dagelijks leven beïnvloeden. Gelukkig zijn er verschillende manieren om de klachten van PMS te beheersen of te verminderen, waaronder het gebruik van supplementen. Voedingssupplementen kunnen een uitkomst bieden voor vrouwen die op zoek zijn naar natuurlijke manieren om de symptomen van PMS te verlichten en hun algehele welzijn te verbeteren.Lees hieronder meer over PMS, klachten en mogelijk relevante supplementen

Een gezond libido is cruciaal voor een bevredigend seksleven en speelt ook een significante rol bij mensen met een kinderwens. Er zijn verschillende factoren die het libido kunnen beïnvloeden, waaronder hormoonspiegels, stress, vermoeidheid en algemene gezondheid. Voor sommigen kan het verhogen van het libido een belangrijk doel zijn, vooral als ze hun kansen op zwangerschap willen vergroten. Er zijn natuurlijke libido middelen die kunnen helpen bij het bevorderen van seksuele verlangens en prestaties. Daarnaast zijn er bepaalde voedingssupplementen die de vruchtbaarheid kunnen ondersteunen. Voor koppels die hun kans op het realiseren van een kinderwens willen vergroten, is het belangrijk om te weten welke vitaminen en mineralen een gunstige invloed kunnen hebben op de vruchtbaarheid. Een voorbeeld hiervan is foliumzuur, dat een essentiële rol speelt bij de ontwikkeling van de foetus en dat aanbevolen wordt voor vrouwen die zwanger willen worden.

Antioxidanten zijn stoffen die het lichaam kunnen beschermen tegen de schade die veroorzaakt wordt door vrije radicalen. Vrije radicalen zijn reactieve moleculen die cellen kunnen beschadigen en bijdragen aan het verouderingsproces en de ontwikkeling van bepaalde ziekten. Antioxidanten neutraliseren deze potentieel schadelijke moleculen, waardoor ze een cruciale rol spelen in het onderhouden van de gezondheid. Bekende en krachtige antioxidanten zijn onder andere vitamines zoals vitamine E en vitamine C, het mineraal selenium, en plantaardige stoffen zoals flavonoïden. Deze kunnen worden gevonden in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder fruit, groenten, noten en zaden. Zo levert groente en fruit niet alleen belangrijke vitamines, maar ook bioactieve stoffen die bijdragen aan de antioxidantactiviteit in het lichaam.

Thiamine, ook bekend als vitamine B1, is een essentiële wateroplosbare vitamine die een sleutelrol speelt in de energievoorziening van het lichaam en ondersteuning biedt aan zowel de hartspier als het zenuwstelsel. Deze vitamine komt voor in diverse voedingsmiddelen zoals brood, graanproducten, aardappelen, groenten, vlees en vleeswaren en zuivelproducten. Een gevarieerd dieet biedt over het algemeen voldoende thiamine voor het dagelijks functioneren, maar omstandigheden zoals verhoogde stress, alcoholconsumptie en bepaalde medische aandoeningen kunnen de behoefte aan deze vitamine verhogen. Met de toenemende aandacht voor gezondheid en welzijn zijn supplementen met vitamine B1 op de markt gekomen. Deze supplementen kunnen nuttig zijn voor mensen die een tekort hebben of risico lopen op een tekort door verminderde inname via voeding of verhoogde behoefte. Zorgvuldig ontwikkeld om een geconcentreerde bron van thiamine te bieden, bieden deze supplementen een alternatieve of aanvullende optie om de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid van deze cruciale voedingsstof te bereiken.Lees hieronder meer over vitamine B1 (thiamine) en andere relevante vitamines en supplementen.

De gezondheid van de prostaat speelt een belangrijke rol in het leven van mannen, vooral naarmate zij ouder worden. Een goede prostaatfunctie is essentieel voor de urinewegen en seksuele gezondheid, terwijl een vergrote prostaat verschillende symptomen en problemen kan veroorzaken. Hoewel sommige factoren zoals leeftijd niet te veranderen zijn, kunnen levensstijlkeuzes en supplementen een significante invloed hebben op de prostaatgezondheid. Levensstijlkeuzes zoals regelmatige lichaamsbeweging, een gebalanceerd dieet, een gezond gewicht behouden en het verminderen van stress spelen allemaal een rol in het ondersteunen van een gezonde prostaat. Ook wordt aangeraden om het gebruik van alcohol en cafeïne te beperken, naast het voorkomen van voedsel dat rijk is aan kruiden en zout. Voor mannen die op zoek zijn naar ondersteuning via supplementen, zijn er verschillende opties beschikbaar die kunnen bijdragen aan het behoud van een normale prostaatfunctie.Lees hieronder meer over de prostaat en mogelijk relevante supplementen.

Suikerverslaving wordt vaak gekenmerkt door een intense trek in zoete voedingsmiddelen en kan leiden tot overconsumptie van suiker, wat op zijn beurt gezondheidsproblemen zoals diabetes type 2 kan bevorderen. Deze aandoening, waarbij het lichaam moeite heeft met het reguleren van de bloedsuikerspiegel, is een groeiend gezondheidsprobleem wereldwijd. Het behandelplan voor diabetes type 2 kan veranderingen in dieet en levensstijl omvatten, en in sommige gevallen ook medicatie of het gebruik van supplementen. De impact van suiker op het lichaam en de mogelijke link met diabetes type 2 vereisen een gedegen begrip om effectieve maatregelen te kunnen nemen. Het matigen van suikerinname kan onderdeel zijn van het advies voor mensen met suikerverslaving en er zijn diverse strategieën om suikerverslaving te overwinnen. Ondertussen onderzoeken diëtisten en medische professionals voortdurend welke voedingsschema's en supplementen effectief kunnen zijn voor het beheer van diabetes. Het is belangrijk op te merken dat niet alle supplementen even effectief zijn, en sommige kunnen zelfs contra-productief zijn voor diabetici.Hieronder vind je meer informatie over suikerverslaving, diabetes en mogelijk relevante supplementen.

Mineralen zijn anorganische voedingsstoffen die in het menselijk lichaam diverse cruciale functies vervullen. Ze zijn essentieel voor de algehele gezondheid, aangezien ze onder meer bijdragen aan de opbouw van botten en tanden, de regeling van het metabolisme en de werking van spieren en zenuwen. Ondanks hun belang worden mineralen niet door het lichaam geproduceerd en moeten ze via de voeding worden ingenomen. In tegenstelling tot vitamines, die organisch zijn en door planten of dieren gemaakt kunnen worden, komen mineralen voor in de aarde en het water en worden ze door planten opgenomen of door dieren gegeten.

Kurkuma (curcuma), ook wel bekend als geelwortel, is een veelzijdige specerij met tal van gezondheidsvoordelen. Kurkuma bevat curcumine, een krachtige antioxidant die ontstekingsremmend werkt en bescherming biedt tegen verschillende aandoeningen. Dit maakt kurkuma tot een waardevolle toevoeging aan zowel gerechten als het dagelijkse dieet. Daarnaast blijkt uit onderzoek dat kurkuma helpt bij het verbeteren van de hersenfunctie en het verlichten van artritispijn. Voor mensen die lijden aan depressie of hartproblemen kan kurkuma een belangrijke rol spelen in hun behandelingsregime. Het kruid kan ook bijdragen aan een betere spijsvertering en huidgezondheid. Curcumine is een actieve stof die wordt gewonnen uit de wortel van de kurkumaplant. Het staat bekend om zijn potentiële gezondheidsvoordelen en wordt vaak gebruikt in biohacking-supplementen. Een belangrijk aandachtspunt bij het kiezen van een curcumine-supplement is de biobeschikbaarheid. Curcumine wordt van nature slecht opgenomen door het lichaam, dus veel supplementen bevatten toevoegingen om de opname te verbeteren.Lees meer over curcuma hieronder en vind mogelijk relevante supplementen!

Een tekort aan vitaminen en mineralen kan leiden tot verschillende gezondheidsklachten die vaak over het hoofd worden gezien. De meest voorkomende symptomen van een vitaminetekort zijn vermoeidheid, slechte concentratie, slapeloosheid en lusteloosheid. Deze symptomen kunnen je dagelijkse leven aanzienlijk beïnvloeden en je welzijn verslechteren. Er zijn specifieke tekenen die wijzen op een tekort aan bepaalde vitaminen en mineralen. Bijvoorbeeld, gespleten haar en breekbare nagels kunnen duiden op een tekort aan biotine, terwijl roos of huidschilfers kunnen wijzen op een tekort aan vitamine B2. Door deze symptomen te herkennen, kan men de nodige stappen ondernemen om hun voedingspatroon aan te passen en deze tekorten aan te vullen.

Bij het optimaliseren van je gezondheid spelen wateroplosbare vitamines, mineralen en supplementen een cruciale rol. Wateroplosbare vitamines zoals de B-vitamines en vitamine C zijn essentieel omdat ze gemakkelijk in het lichaam worden opgenomen en snel uitgescheiden, wat betekent dat ze dagelijks aangevuld kunnen worden. Deze vitamines komen voor in voedsel zoals fruit, groenten en granen, en ondersteunen belangrijke lichaamsfuncties zoals energieproductie en immuunsysteem versterking. Mineralen zijn net zo belangrijk en werken vaak samen met vitamines om het lichaam optimaal te laten functioneren. Suppletie kan nodig zijn als de voeding onvoldoende is of als er specifieke gezondheidsdoelen zijn, zoals het verbeteren van de sportprestaties of het verlichten van stress.Hieronder vind je meer informatie over water oplosbare vitamines en mineralen, en relevante supplementen uit onze shop.

Hooikoorts kan een ware kwelling zijn voor veel mensen, vooral tijdens de lente en vroege zomer. Naast de traditionele medicatie zijn er verschillende natuurlijke oplossingen die de symptomen kunnen verlichten. Bijenpollen staan bekend om hun histamine-remmende werking, wat kan helpen bij het verminderen van hooikoortsklachten. Dit komt voornamelijk door het hoge gehalte aan quercetine, een stof die ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Naast bijenpollen zijn er ook andere supplementen die gunstig kunnen zijn voor de gezondheid en het verlichten van hooikoorts. Omega-3 vetzuren, te vinden in lijnzaad, chiazaad, hennepzaad en vette vis, helpen vanwege hun ontstekingsremmende werking. Daarnaast zijn zink en vitamine C belangrijke supplementen om de symptomen van hooikoorts te verminderen. Lees hieronder meer over hooikoorts klachten, hoe hooikoorts te behandelen en mogelijk relevante supplementen die hooikoorts klachten verminderen.

Een gezonde bloedsuikerspiegel is cruciaal voor het behouden van algemene gezondheid en het voorkomen van ziektes zoals diabetes en prediabetes. Voeding speelt een essentiële rol bij het reguleren van bloedsuiker, aangezien bepaalde voedingsmiddelen kunnen helpen om glucosepieken te vermijden en insulinegevoeligheid te verbeteren. Het consumeren van broccoli en broccolikiemen, die sulforafaan bevatten, kan bijvoorbeeld de bloedsuikerspiegel verlagen volgens informatie die je kunt vinden via voedingsmiddelen die bloedsuiker reguleren. Naast voeding kunnen supplementen ook een positief effect hebben op de bloedsuikerspiegel. Veel studies suggereren dat supplementen zoals kaneel bijdragen aan een lagere bloedsuiker en een betere controle over diabetes, zoals vermeld in de supplementen voor de bloedsuikerspiegel zoekresultaten. Door te streven naar een balans van gezonde voeding en het gebruik van kwalitatieve supplementen, kan men de belasting van de alvleesklier verminderen en een gezonde bloedsuikerspiegel handhaven.Lees hieronder meer over bloedsuikerspiegel en mogelijk relevante supplementen.

Ayurvedische geneeskunde is een eeuwenoude praktijk uit India die zich richt op holistisch welzijn en balans tussen lichaam en geest. Het gebruik van natuurlijke supplementen speelt hierin een centrale rol. Deze geneeskunde is gebaseerd op de combinatie van vijf elementen - akasha (ether), jala (water), prithvi (aarde), teja (vuur) en vayu (lucht) - die elk individu uniek maken. Er zijn diverse supplementen die vaak worden gebruikt binnen Ayurveda om de gezondheid te bevorderen en een evenwichtige levensstijl te ondersteunen. Ashwagandha, bekend om zijn stress-verlagende eigenschappen, is een van de meest populaire supplementen. Daarnaast worden Triphala, een mix van drie vruchten, en Tulsi, ook wel heilige basilicum genoemd, veelvuldig ingezet voor hun ontgiftende en immuunversterkende effecten. Voor degenen die nieuwsgierig zijn naar de toepassingen en voordelen van deze natuurlijke remedies, kan het onderzoeken van specifieke producten en hun toepassingen binnen Ayurveda een waardevolle bijdrage leveren aan het dagelijkse welzijn. Lees hieronder meer over Ayurvedische geneeskunde en relevante supplementen.

Half vitamines zijn essentieel voor de gezondheid van het lichaam, groei, en ontwikkeling. Ze spelen een cruciale rol in verschillende lichaamsfuncties zoals het immuunsysteem, de energieproductie en de celgroei. Zonder voldoende vitamines kan het lichaam niet goed functioneren en kan dit leiden tot diverse gezondheidsproblemen. Er zijn 13 verschillende vitamines die elk een unieke bijdrage leveren aan het lichaam. De meest populaire en vaak besproken vitamines zijn vitamine A, C, D en de B-vitamines, zoals vitamine B1 en B12. Deze vitamines zijn belangrijk voor functies variërend van een sterk immuunsysteem tot een gezond zenuwstelsel.

Bij bulk trainingen en supplementen draait alles om het maximaliseren van spiergroei en kracht. Fitnessliefhebbers en bodybuilders rekenen vaak op een verscheidenheid aan supplementen om hun doelen sneller en efficiënter te bereiken. Het gebruik van hoogwaardige proteïne zoals wei proteïne-isolaat kan helpen bij het opbouwen van spieren en het verbeteren van herstel na intensieve trainingen. Naast proteïne zijn creatine en bèta-alanine populaire keuzes binnen de krachtsport. Ze ondersteunen niet alleen het uithoudingsvermogen, maar kunnen ook bijdragen aan een toename van spiermassa.

Een burn-out is een toestand van extreme vermoeidheid en emotionele uitputting die vaak wordt veroorzaakt door langdurige stress en overmatige werkdruk. Het herkennen van de symptomen, zoals aanhoudende vermoeidheid, concentratieproblemen, prikkelbaarheid en fysieke klachten, is cruciaal voor een tijdige diagnose. Het is belangrijk om bij dergelijke klachten een huisarts of psycholoog te raadplegen voor een professionele diagnose en begeleiding. De oorzaken van een burn-out variëren, maar vaak spelen factoren zoals hoge werkdruk, grote verantwoordelijkheden en ingrijpende gebeurtenissen een significante rol. Naast professionele hulp kunnen specifieke voedingssupplementen helpen om het lichaam te ondersteunen tijdens het herstelproces van een burn-out. Zo wordt magnesium vaak aanbevolen vanwege zijn kalmerende werking en het ondersteunen van de spier- en vaatontspanning.Lees hieronder meer over een burnout, mentale gezondheid en mogelijk relevante supplementen.

Prostaatklachten zijn een veelvoorkomend probleem bij mannen, vooral naarmate ze ouder worden. Deze klachten kunnen variëren van frequent urineren tot ernstige ziektes zoals prostaatkanker. Voeding en bepaalde supplementen kunnen een belangrijke rol spelen in het ondersteunen van de gezondheid van de prostaat. Het is bekend dat mannen uit bepaalde delen van de wereld, zoals Oost-Azië en het Middellandse Zeegebied, minder prostaatproblemen ervaren door hun dieet. Groenten, fruit en gezonde vetten worden vaak aanbevolen om de prostaat gezond te houden. Supplementen zoals zaagpalmextract en pompoenpit-olie worden vaak genoemd in verband met prostaatgezondheid, hoewel het belangrijk is om goed onderzochte producten te kiezen. Het integreren van gezonde voeding en supplementen in je dagelijkse routine kan mogelijk het risico op prostaatproblemen verminderen. Regelmatig bewegen en het vermijden van schadelijke gewoontes zoals roken zijn ook cruciaal. Lees hieronder meer over de prostaat, gezondheid en mogelijk relevante prostaat supplementen.

Vochtbalans is essentieel voor de algehele gezondheid en het welzijn van het lichaam. Het reguleren van je vochtbalans kan effectief worden bereikt door middel van de juiste voeding en supplementen. Tal van voedingsmiddelen zoals groenten, fruit en volkorenproducten, helpen bij het behouden van een gezonde hydratatie. Bewerkte en kant-en-klare voedingsmiddelen zoals fastfood, chips en koekjes bevatten vaak veel zout, suiker en andere toevoegingen die de vochthuishouding verstoren. In tegenstelling tot deze voedingsmiddelen, bevorderen verse, onbewerkte producten de vochtbalans. Voor extra ondersteuning zijn er vochtafdrijvende supplementen beschikbaar die het lichaam helpen bij het afvoeren van overtollig vocht. Om het vocht vasthouden te verminderen, kan men ook eenvoudige tips volgen, zoals het vermijden van verborgen voedselallergieën en ontstekingen. Deze maatregelen zijn gemakkelijk te implementeren en kunnen een groot verschil maken in hoe het lichaam vocht reguleert. Lees hieronder meer over vochtbalans en mogelijk relevante supplementen.

Vetoplosbare vitamines spelen een cruciale rol in onze gezondheid. Vitamine A, D, E en K zijn de belangrijkste vetoplosbare vitamines die je lichaam nodig heeft. Deze vitamines worden het beste opgenomen in combinatie met vet, wat betekent dat je ze vaak vindt in voedingsmiddelen zoals vis, vlees, eieren, noten en avocado. Vetoplosbare vitamines kunnen in het lichaam worden opgeslagen, vooral in de lever. Dit is handig, omdat het betekent dat je niet elke dag een hoge inname nodig hebt zolang je regelmatig voedsel eet dat deze vitamines bevat. Daarmee zorg je voor een reservevoorraadje in periodes waarin je mogelijk minder van deze voedingsstoffen binnenkrijgt.Lees hieronder meer over vetoplosbare vitamines en mogelijk relevante supplementen.

Elektrolyten zijn essentiële mineralen die een cruciale rol spelen in het handhaven van de vochtbalans en het ondersteunen van belangrijke lichaamsfuncties. Deze mineralen, waaronder natrium, kalium, calcium en magnesium, zijn aanwezig in verschillende voedingsmiddelen en dranken zoals bananen, sinaasappels en bouillon. Ze helpen bij het reguleren van de spier- en zenuwfunctie en dragen bij aan een stabiele bloeddruk. Een gebalanceerd dieet is vaak voldoende om de benodigde elektrolyten binnen te krijgen, maar soms kan een supplement nuttig zijn, vooral voor sporters of mensen met bepaalde gezondheidsproblemen. Voor degenen die moeite hebben om voldoende elektrolyten via voeding en drank binnen te krijgen, kunnen supplementen een waardevolle aanvulling zijn. Denk hierbij aan sportdranken of specifieke elektrolyten supplementen die snel kunnen helpen bij het aanvullen van deze belangrijke mineralen.Lees hieronder meer over elektrolyten en mogelijk relevante elektrolyten supplementen.

Wei-eiwitten, ook wel bekend als whey protein, zijn een populaire keuze onder sporters en fitnessliefhebbers. Wei is afkomstig van koemelk, specifiek van het vloeibare deel dat overblijft na kaasproductie. Wei-eiwit biedt een complete bron van proteïne, essentieel voor spierherstel en groei. Er zijn verschillende soorten wei-eiwitten beschikbaar, zoals whey concentraat, wei isolaat en wei hydrolisaat. Elk type heeft zijn eigen voordelen, afhankelijk van je fitnessdoelen en dieetbehoeften. Whey protein concentraat is vaak het meest betaalbaar en bevat meer vet en lactose, terwijl whey protein isolaat meer gezuiverd is en minder vet en koolhydraten bevat bijvoorbeeld.Lees hieronder meer over wei eiwitten en mogelijk relevante supplementen.

Reizen kan een geweldige ervaring zijn, maar het meenemen van supplementen op reis kan soms vragen oproepen. Ja, je mag voedingssupplementen meenemen in het vliegtuig, zowel in je handbagage als in je koffer, zolang je je aan de regels van de douane houdt. Controleer altijd de regels van je bestemming om onverwachte verrassingen te voorkomen, vooral als je reist buiten de EU of supplementen zoals CBD en paddenstoelen meeneemt. Sporters en gezondheid fanatiekelingen zullen graag horen dat populaire supplementen meestal zonder problemen kunnen worden meegenomen. Zorg er wel voor dat je ze goed verpakt en duidelijk labelt om vertragingen en vragen bij de douane te voorkomen. Deze richtlijnen voorkomen onverwachte problemen en zorgen voor een soepele reiservaring.Lees hieronder meer over supplementen voor op reis, jetlag verminderen en mogelijk relevante supplementen.

Vitamine D3, ook bekend als cholecalciferol, is een essentiële voedingsstof voor het menselijk lichaam. Deze vetoplosbare vitamine speelt een cruciale rol bij verschillende lichaamsprocessen, waaronder de opname van calcium en fosfor. Vitamine D3 wordt geproduceerd in de huid wanneer deze wordt blootgesteld aan zonlicht en is ook te vinden in bepaalde voedingsmiddelen. Hoewel vitamine D3 vaak wordt geassocieerd met gezonde botten en tanden, heeft het ook invloed op andere belangrijke lichaamsfuncties. Het ondersteunt het immuunsysteem, draagt bij aan een goede hart- en vaatgezondheid en speelt een rol bij het behoud van een gezonde schildklierfunctie. Ondanks het belang van vitamine D3 hebben veel mensen moeite om voldoende van deze vitamine binnen te krijgen, vooral in landen met minder zonlicht. Het begrijpen van de bronnen, functies en aanbevolen hoeveelheden van vitamine D3 is essentieel voor het behoud van een optimale gezondheid. Dit artikel zal dieper ingaan op de verschillende aspecten van vitamine D3, inclusief natuurlijke bronnen, supplementen en de gevolgen van een tekort of overdosis.

De schildklier speelt een cruciale rol in ons metabolisme en algehele gezondheid. Wat we eten kan een significante invloed hebben op de functie van deze belangrijke klier. Voor een gezonde schildklier is het essentieel om voldoende jodium en selenium via de voeding binnen te krijgen, terwijl het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen en supplementen net zo belangrijk kan zijn. Een evenwichtig dieet met de juiste voedingsstoffen ondersteunt de optimale werking van de schildklier. Jodium en selenium zijn essentieel voor de hormoonproductie van de schildklier. Voedingsmiddelen rijk aan deze mineralen kunnen dus bijdragen aan een gezonde schildklier. Aan de andere kant kunnen sommige voedingsstoffen de opname van schildkliermedicatie beïnvloeden. Het is belangrijk om te weten dat bij een gezonde en gevarieerde voeding meestal geen extra supplementen nodig zijn voor mensen met een schildklieraandoening. Toch kan in sommige gevallen aanvulling noodzakelijk zijn.

Overprikkeling kan een grote invloed hebben op het dagelijks leven. Het treft veel mensen en kan zich uiten in verschillende symptomen. Veelvoorkomende tekenen van overprikkeling zijn hoofdpijn, vermoeidheid, stress, verminderde concentratie, slaapproblemen en emotionele onbalans. De impact van overprikkeling kan aanzienlijk zijn. Het kan leiden tot tijdelijke uitvalsverschijnselen, koorts of zelfs epileptische aanvallen bij sommige individuen. Het is daarom belangrijk om de signalen te herkennen en effectieve manieren te vinden om ermee om te gaan.Lees hieronder meer betreft overprikkeling, symptomen en mogelijk relevante supplementen.

Biohacking is een opkomende trend waarbij mensen actief proberen hun lichaam en geest te optimaliseren. Het gaat om het verbeteren van de gezondheid, prestaties en welzijn door middel van wetenschappelijke en technologische methoden. Biohacking betekent het aanpassen van de chemie en fysiologie van het lichaam om energie en welzijn te verbeteren. Een belangrijk aspect van biohacking is het gebruik van supplementen. Deze voedingsstoffen kunnen een rol spelen bij het ondersteunen van verschillende lichaamsfuncties en het verbeteren van de algehele gezondheid. Omega-3 vetzuren, magnesium en bepaalde B-vitamines kunnen bijvoorbeeld bijdragen aan een betere cognitieve functie.Lees hieronder meer over biohacken en bekijk mogelijk relevante supplementen!

Monnikspeper, ook bekend als Vitex agnus-castus, is een kruidachtige plant die al eeuwenlang wordt gebruikt in de traditionele geneeskunde. Deze bijzondere plant heeft zijn oorsprong in het Middellandse Zeegebied en wordt gewaardeerd om zijn unieke eigenschappen. Monnikspeper staat bekend om zijn potentiële voordelen voor de hormonale balans, vooral bij vrouwen. Het wordt vaak toegepast bij aandoeningen zoals premenstrueel syndroom (PMS), onregelmatige menstruatie en overgangsklachten. De werkzame stoffen in monnikspeper, waaronder agnuside en aucubine, dragen bij aan deze effecten. Lees hieronder meer over monnikspeper, vitex agnus castus en mogelijk relevante supplementen.

Krillolie wordt gewonnen uit kleine kreeftachtige zeedieren genaamd krill. Dit supplement biedt niet alleen omega-3 vetzuren in de vorm van fosfolipiden, wat bijdraagt aan een betere opname, maar het bevat ook astaxanthine, een krachtige antioxidant. Er zijn aanwijzingen dat krillolie een duurzaam alternatief kan zijn, vanwege de strikte regelgeving rondom krillvangst.Krillolie wordt vaak aangeprezen vanwege de fosfolipidenstructuur, die de opname van omega-3 vetzuren kan verbeteren, terwijl visolie voornamelijk triglyceriden bevat. Krillolie bevat ook de antioxidant astaxanthine, die niet in visolie voorkomt.Lees hieronder meer over Krill Olie en de beste relevante supplementen.